반응형 수면 버릇1 침대에서 수면에 나쁜 습관 체크하기 침대에서 수면에 나쁜 습관 체크하기 여러분은 하루를 마무리하며 잠들기 어려웠던 경험이 있으십니까? 평소의 습관이 수면에 미치는 영향을 고려해 본 적이 있다면, 여러분은 이미 수면의 중요성을 잘 알고 있을 것입니다. 건강한 수면은 우리의 신체와 정신 건강에 매우 중요한 요소입니다. 다음을 통해 수면을 방해하는 여러 가지 잘못된 습관을 살펴보고, 이를 개선하여 건강한 수면을 유지하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 1. 침대에서 TV 시청하기 1) 문제점: 하루를 마무리하며 TV를 시청하는 습관은 생각보다 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. TV 화면에서 나오는 청색광은 우리의 뇌를 자극하여 낮이 계속된다고 착각하게 만듭니다. 이로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 2) 근거: 연구에 따르면, 청색광.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
