반응형 생선 건강1 생선을 꾸준하게 섭취하면 좋은 점과 주의할 점 생선을 꾸준하게 섭취하면 좋은 점과 주의할 점 생선은 전 세계적으로 다양한 조리 방법과 맛으로 사랑받는 음식입니다. 연어, 참치, 대구와 같은 생선들은 그 풍부한 영양소 덕분에 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 생선의 건강적 이점을 최대한으로 누리기 위해서는 올바른 선택과 조리 방법이 필수적입니다. 다음을 통해 생선의 건강적으로 좋은 점과 섭취 시 주의사항을 살펴보고, 생선을 올바르게 조리하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 생선을 꾸준하게 섭취할 때 건강에 좋은 점 1) 심장 건강 증진 생선, 특히 기름이 많은 냉수성 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 매일 20g의 생선을 섭취하는 것만으로도 심혈관 질환.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
