반응형 눈 음식1 눈을 보호하고 시력 향상을 위한 필수 영양소 눈을 보호하고 시력 향상을 위한 필수 영양소 우리 눈을 보호하는 데 필요한 영양소에는 어떤 것들이 있을까요. 과일에는 눈을 보호하기 위한 비타민과 항산화제가 들어 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화제가 포함되어 있어 눈을 보호하고 시력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 면역체계 이상 질병 발생 신호 면역체계 이상 질병 발생 신호 레몬, 오렌지 , 자몽 같은 감귤류 과일에는 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 많은 채소에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 제가 포함되어 있어 빛의 손상으로부터 눈을 보호합니다. 브로콜리, 브뤼셀 새싹 및 잎이 많은 채소는 눈에 좋은 공급원입니다. 당근과 고구마는 신체에서 비타민A로 전환되고 시력에 도움이 되는 베타카로틴이 포함되어.. 2021. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
